プラワークアウトはアラニンのフラッシュが苦手ならカルノシンをとれば良いし、アルギニンで胸焼けするならシトルリンで取れば良い、ビタミンは日常的にマルチビタミンでカバーすればよいし、カフェインは取りたくない時があるから別枠の錠剤で調整すれば良い。

@Kon0115 2021/01/12 14:35

アーモンドには、アルギニンとグリシンが両方含まれていますから、寝る前に温めたアーモンドミルクを飲むのも◎
協和発酵バイオの研究によれば、アルギニンには脳を刺激して成長ホルモンの分泌を促す効果があり、グリシンには、睡眠の質を向上させ、深い眠りに早く到達する効果があるそう。

@HowTobeautyBust 2021/01/12 11:28

アルギニンは、体内の一酸化窒素の量を増やし、脂肪燃焼もうなかされる。一酸化窒素が脂肪分解をうなかし、脂肪燃焼を促進することが研究で示されている。アルギニンには、成長ホルモンの分泌をうながす作用があるので、脂肪分解かさらに促進される。

@ckn_fitness_ 2021/01/12 09:11